Szkolenie zamknięte

I. Istota asertywności

• Znaczenie i rola asertywności w życiu człowieka,
• Trójkąt asertywności – zachowania uległe i agresywne a postawa asertywna,
• Rozpoznawanie swoich praw,
• Zakreślanie granic własnego terytorium psychologicznego*
• Diagnoza postawy asertywnej – mapa asertywności.

II. Stanowienie własnych praw

• Asertywna odmowa –trudności związane z mówieniem „nie” oraz konstruktywne sposoby odmawiania,
• Obrona swoich praw w sytuacjach społeczno-zawodowych,
• Obrona swoich praw w sferze osobistej.

III. Przyjmowanie i wyrażanie ocen

• Asertywne przyjmowanie ocen – krytyka i pochwały,
• Reagowanie na krytykę i atak – rodzaje krytyki i sposoby radzenia sobie z jej poszczególnymi formami,
• Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej,
• Formułowanie krytyki opartej na rezultatach*
• Umiejętne wyrażanie pochwał i aprobaty*

IV. Wyrażanie opinii i przekonań

• Rodzaje postawy interpersonalnej w wymianie poglądów,
• Analiza błędnych i nieskutecznych sposobów wyrażania opinii *
• Asertywne podejście do odmiennych poglądów,
• Reguły konstruktywnej wymiany przekonań.

V. Wyrażanie uczuć*

• Umiejętne wyrażanie uczuć pozytywnych,
• Analiza wartościowej funkcji gniewu i złości,
• Wyrażanie gniewu – scenariusz stopniowania reakcji.

VI. Asertywny monolog wewnętrzny*

• Poczucie wartości jako źródło postawy asertywnej,
• Analiza wewnętrznych nawyków i przekonań stanowiących przeszkodę w samorozwoju,
• Nauka konstruktywnego dialogu z samym sobą.

*  tematy realizowane przy szkoleniu trzydniowym

 2  lub 3 dni.

1. Nabycie świadomości swoich praw w relacjach osobistych i społeczno-zawodowych,
2. Rozwój umiejętności stawiania granic w kontakcie z innymi ludźmi
3. Nabycie wiedzy i kompetencji z zakresu skutecznej obrony swoich, praw w różnych sytuacjach życiowych,
4. Rozwój umiejętności reagowania na krytyczne oceny,
5. Nabycie zdolności konstruktywnego wyrażania krytyki i pochwał,
6. Rozwój kompetencji w obszarze swobodnego wyrażania opinii i przekonań,
7. Nabycie wiedzy i umiejętności wykorzystywania gniewu i złości do mobilizacji własnych działań*
8. Przeprowadzenie analizy swoich nawyków i przekonań utrudniających pomyślne funkcjonowanie w życiu*

Szkolenie rekomendujemy wszystkim osobom, które:

1. Mają trudności z odmawianiem,
2. Nie potrafią mówić otwarcie o swoich potrzebach i oczekiwaniach,
3. Mają trudności z obroną swoich praw w sytuacjach społecznych i osobistych,
4. Nie radzą sobie z krytyką otoczenia,
5. Odczuwają przymus spełniania oczekiwań innych ludzi,
6. Mają kłopoty ze zbyt dużym poczuciem odpowiedzialności,
7. Nie radzą sobie w sytuacjach konfliktowych,
8. Nie umieją ustalić granicy miedzy zgodą a uległością,
9. Czują się wykorzystywani przez innych,
10. Chcą zrozumieć siebie i motywy swoich zachowań,
11. Borykają się z niską samooceną i brakiem pewności siebie.

W przypadku chęci zorganizowania szkolenia zamkniętego z powyższego tematu lub innego, zapraszamy do kontaktu.

Z przyjemnością poznamy Państwa potrzeby i przedstawimy indywidualną ofertę szkoleniową.